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L’uso delle scale
La promozione dell’uso delle scale è uno degli interventi più semplici ed efficaci nella lotta alla sedentarietà. L’affissione di locandine che invitano ad usare le scale anziché l’ascensore comporta un impegno organizzativo e costi modesti e può aumentare l’utilizzo delle scale anche del 50%.
Efficacia dell’uso delle scale
La promozione dell’uso delle scale è uno degli interventi più semplici ed efficaci nella lotta alla sedentarietà. L’affissione di locandine; che invitano ad usare le scale anziché l’ascensore comporta un impegno organizzativo e costi modesti e può aumentare l’utilizzo delle scale anche del 50%, con incremento del dispendio energetico senza sottrarre tempo agli altri impegni (nei sedentari la mancanza di tempo è la motivazione più frequentemente addotta per la pratica di una insufficiente attività fisica regolare). Video sull’uso delle scale
Per approfondire
La più importante agenzia americana di medicina preventiva (CDC) ha insistito molto sulla promozione dell’uso delle scale. Nel sito (in inglese) vengono affrontate le seguenti tematiche: Come migliorare l’estetica delle scale; come motivare l’utilizzo delle scale (gli slogan e i cartelli che si possono utilizzare); come rendere piacevole l’utilizzo delle scale grazie alla musica; idee e incentivi per motivare l’uso delle scale; come monitorare l’utilizzo delle scale; una checklist di azioni; risorse bibliografiche. Leggi di più (dal sito CDC).